FAQ
Какой массаж лучше выбрать после тяжёлого рабочего дня у метро Беговая?
Чаще всего подходит расслабляющий классический массаж всего тела или спины. Он снимает напряжение в шее, пояснице и плечах. Можно добавить лёгкий SPA-ритуал для более глубокого отдыха.
Сколько по времени обычно длится сеанс после работы?
Обычно сеанс длится около 60 минут (пример). Можно выбрать короче, около 30 минут, если вы сильно устали и мало времени. Для глубокого расслабления иногда берут 90 минут (пример).
Можно ли сразу после работы идти на массаж, если я поужинал?
Лучше, если ужин был лёгким и за 1–2 часа до массажа (пример). Плотный приём пищи перед сеансом может вызвать дискомфорт. Если поели недавно, скажите об этом мастеру.
Поможет ли массаж от чувства выгорания и постоянной усталости?
Массаж не решает все причины выгорания, но помогает телу расслабиться. Снижается мышечное напряжение, улучшается сон, легче отпустить тревогу. Часто его совмещают с отдыхом и сменой режима дня.
Что выбрать: массаж спины или всего тела, если болит шея и поясница?
Если боли локальные, можно взять массаж спины, шеи и поясницы. Если чувствуете общую усталость, лучше массаж всего тела. Мастер может уделить больше времени проблемным зонам.
Есть ли противопоказания для массажа после тяжёлого дня?
Да. Острые боли, высокая температура, инфекции, обострение хронических болезней, свежие травмы, высыпания на коже. При сомнениях лучше сначала спросить врача и предупредить мастера.
Подойдёт ли SPA-массаж, если я сильно перенапряжён и плохо сплю?
SPA-массаж часто выбирают при стрессе и нарушении сна. Он мягкий, с медленными движениями, иногда с маслами и тёплыми компрессами. Это помогает телу переключиться в режим отдыха.
Как часто обычно ходят на массаж после работы, чтобы почувствовать эффект?
Часто начинают с 1 раза в неделю (пример). Потом переходят на 1–2 раза в месяц (пример) для поддержания состояния. График можно подобрать индивидуально, по самочувствию и бюджету.