FAQ
Как понять, что мне больше подходит: расслабляющий или интенсивный массаж?
Ориентируйтесь на цель. Если хотите снять стресс и улучшить сон, подойдёт мягкий расслабляющий массаж. Если есть зажимы, боли в спине, шее, лучше выбрать более интенсивную проработку мышц.
У меня сидячая работа у метро, часто болит шея. Какой массаж выбрать?
Чаще всего помогает массаж шеи, воротниковой зоны и спины с умеренной или интенсивной проработкой. Можно начать с средней силы, а затем усилить или ослабить по ощущениям.
Боюсь боли. Интенсивный массаж всегда болезненный?
Нет. Интенсивный значит более глубокое воздействие на мышцы, но силу можно регулировать. Скажите мастеру о своём пороге боли, он подберёт комфортное давление и будет спрашивать о ваших ощущениях.
Можно ли совместить расслабляющий и интенсивный массаж в одном сеансе?
Да, часто делают мягкий массаж всего тела и более глубокую проработку проблемных зон, например спины или шеи. Обсудите с мастером, какие области требуют большего внимания.
Какой массаж лучше при стрессе и тревоге?
Обычно рекомендуют расслабляющий массаж всего тела или SPA-ритуалы. Они помогают снизить напряжение, улучшить сон и общее самочувствие. Интенсивность будет мягкой или средней.
Какой массаж выбрать при целлюлите и отёках?
Часто используют антицеллюлитные и лимфодренажные техники. Они могут быть местами чувствительными, но силу можно адаптировать. Важно заранее сказать, если у вас чувствительная кожа или вены.
Сколько по времени обычно длится сеанс расслабляющего или интенсивного массажа?
Обычно (пример) от 30 до 90 минут. Короткий сеанс для одной зоны, более длительный — для всего тела. Точную длительность можно выбрать при записи.
Что сказать администратору при записи, если я не уверен в выборе?
Опишите свои задачи: расслабиться, убрать боль в спине, улучшить кожу, подготовиться к нагрузкам. Уточните, у какого метро вам удобно. Специалист предложит подходящий формат и интенсивность массажа.